SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • Zacznę od "podstawowych informacji", Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178-179 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: Piłka nożna, rekreacyjnie (w weekendy po 2h). Teraz jednak musiałem na jakiś czas odłożyć sport przez kontuzję (skręcenie stawu skokowego+złe leczenie, za co dziękuje polskiej służbie zdrowia) Mam do Was, doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2010-05-30 15:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek + bialko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak juz mowilem mam 15 lat. Od roku max dwoch cwicze sobie w domu pompki, brzuszki i mam ciezarki czterokilowe. Ostatnio " zrobilem " sobie z kolega ciezar na klate . Rurka- gryf i rozne obciazniki ciezkie :P oczywiscie nic nie jest profesjonalne ale wywarzone w miare. Nie widac roznicy. Wiec przejde do sedna. Od dwoch dni z qmplem pijemy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2010-08-26 23:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odbloki po koksie

    Temat
    Doping

    witam!mam pytanie do osob dobrze zorietowanych w temacie odblokow po koksie,a wlasciwie moj problem polega na tym ze ich nie wzialem,i zaczely sie problemy zwiazne z niemoca w lozku,brak ochoty na seks,po prosu jestem mocno zablokowany,co wiecej cala ta sytuacja ciagnie sie za mna juz rok,dodam ze przez ten rok nie bralem juz nic.prosze o porady [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2010-09-10 08:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pora na zmiany!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Może zacznę od ankiety: Płeć : m Wiek : 31 Waga : 80 Wzrost : 172 Cel treningowy : zwiększenie masy + lekka rzeźba (nie wiem czy przy mojej wadze, trening masowy ma sens) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie z 3godzinnymi przerwami, jednak nie liczę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-07-12 21:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, dodaje ułożoną przez siebie dietę na mase, informacje na jej temat zaczerpniete z diet innych użytkownikow a także na mały wkład mojej pomyslowości. Gdzie ewentualnie moglbym wcisnac gainer ( New mass mutant ), moze zamiast ktoregos posiłku? albo dodac do ktoregos posiłku? prosze o wasze opinie. Wiek: 18 lat Wzrost: 176cm Waga: 65kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-03-01 12:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Witam , planuje swój pierwszy cykl na SAA i chciałbym prosić o ocenę, czy wszystko OK, czy czegoś nie pominąłem :) Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2017-02-08 10:03:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • SPLIT do oceny - MASA! %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosiłbym o ewentualne poprawki w moim nowym planie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 170 Wzrost : ponad 62 na pewno Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 Uprawiane inne sporty : różne, staram się być aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2011-09-02 15:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan "Dobrze wyglądaj na lato 2008"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego na mase. Moje dane: Wiek: 17lat Wzrost: 173cm Waga: 75kg Wyciskam: 70kg Staż: rok machania bez sensu tak aby pomachać. teraz zaczynam ćwiczyć normalnie Cel: MASA MASA MASA MASA i oczywiście MASA PLAN ĆWICZEŃ --//-----\\-- CEL MASA Poniedziałek: Klata - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2007-12-27 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wITAM. Prosze o rade. Generalnie jestem troche zle nastawiony do tego forum bo jakos nikt mi w moich tematach [porad nie udzielal nigdy wiec pytam raz ostatni. jak nie bedzie odpoiwiedzi sensowych to juz nie bede pytał. Che uderzyc w cykl z Prolongatum jelfa 1-8 badz 1-10 tyg i do tego dolorzucic wino oral 10 mg tabs. (tylko jakie??) i teraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2010-05-16 14:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z zbędnymi kilogramami. . Interesuje mnie trening areobowy, z racji jego skuteczności. Najbardziej chciałabym zredukować nadmiar tłuszczu z wewnętrznej części ud, tkanki mięśniowej z zewnętrznej partii ud, brzucha, pośladków oraz przedramion Trening chciałabym wykonywać w domu ( posiadam rower stacjonarny ), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-10-10 15:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split x3

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: wiek: 17 lat waga: ~74kg wzrost: ~180cm staż treningowy: 14 miesięcy cel: masa suplementy: brak rekordy: patrz w profilu Ostatnio przerabiany plan: A: góra - wyciskanie na ławce 5s x 5p - wiosłowanie sztangą 5s x 5p - wyciskanie w staniu 5s x 5p - drążek szerokim do klatki TOTAL = 20p - biceps/triceps 4s 12-8p B: dół - przysiad 5s x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-12-11 20:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa po wakacjach

    Temat
    Doping

    Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 107 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 1.5 roku bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka / 150g ww / 60g tłuszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 miesiace temu prop i wino na redukcji (vlcd) Opisz swój plan [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2015-06-30 00:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najchętniej leciałbym dalej ale kiedyś trzeba zejść i tak cieszyłem się ile mogłem:v z minusów sperma jakosciowo się ostatnio pogorszyła i dojść ciężej, niby dobrze ale człowiek orze i dojść nie może czasem :D,natomiast libido i wzwód Bardzo dobry, proszę o pomoc pozrawiam 1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2022-09-25 01:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol+prop

    Temat
    Doping

    Witam zamierzam zrobic cylk na tych srodkach mam 2 flakony winstrolu po 10 ml i 2 flakony propa po 10 ml 1-6 winstrol 50mg co 2dni 1-6 prop 100mg co 2 dni 3 dni po ostatnim szczale tescia clomid czy moze lepiej tak 1-6 wino 50mg co 3 dni 1-6 prop 100mg co 3 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 2008-10-13 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna low carb do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, dieta do oceny, proszę o wszelkie korekty i wskazówki: zapotrzebowanie ustawione na ~ 2470 kcal I śniadanie płatki owsiane - 40 g mleko 2% - 250 g orzechy laskowe - 40g plus jakieś owoce/warzywa II śniadanie kurak - 150 g warzywa I obiad -przedtreningowy- kurak - 200 g makaron razowy - 75g II obiad -potreningowy- kurak - 150g makaron [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-03-09 07:36:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (Klata): wyciskanie sztangi na ławeczce poziom 4x12 wyciskanie sztangi na ławeczce ukos w górę + 4x12 wyciskanie sztangi na ławeczce ukos w dół - 4x12 rozpiętki 4x12 Wtorek (Triceps) wyciskanie francuskie stojąc sztangą 4x12 wyciskanie francuskie leżąc sztangą 4x12 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką 4x12 prostowanie rąk na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2011-05-23 20:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ocenieniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 19lat Staż treningowy: od marca cały czas na diecie i konkretnym planie treningowym, na siłowni ćwiczę już trochę dłużej Wzrost: 180cm Waga: 83kg Witam, właśnie jestem po lekkiej redukcji, wcześniej miałem 2 cykle, jeden na redukcję (9yg,-6kg,-8cm w pasie), a potem na masę (+2kg, +2cm w pasie). Planuję wziąć się za konkretną masę - suchą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-07-24 16:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z ćwiczeniami - chudzieliec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiek 18 Waga 71 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - no chyba masa, troche. Staż - zerowy, od kilku tygodni podstawowe cwiczenia po 2 serie ( pompki, brzuszki etc. ) Aktywność fizyczna - wf w szkole ? :p Witam. To mój pierwszy post na forum. Trochę już czytałem, czuję się mocno zmotywowany do pracy, jednak na razie wolałby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-12-13 23:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje cykl na mase, moje ostatnie cykle to jakies smieszne ilosci testo i mety, poza tym tesc to wyjabka byla i tylko po mecie cos poszlo, kolejny cykl ma wygladac tak 1-6 tesc prolo jelfa 600mg nie wiem co ile dni i jak rozłozyc dawke 6-12 800mg tego samego tescia 1-10 deca 300mg chyba z normy do tego albo meta na kicka choc zle ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-06-20 12:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenyy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtorek ( Klata ) Wyciskanie sztangi - ukos w gore 3 x 10 Wyciskanie sztangi - prosta lawka 3 x 10 Wyciskanie sztangi - ukos w dol 3 x 10 Wypychanie hantlami 3 x 10 Rozpietki - ukos w dol 3 x 10 Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc na ławeczce płaskiej 3 x 10 Sroda ( Plecy + Kaptury + Brzuch ) Siedzac uginanie ramion za siebie 3 x 10 Stojac [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2011-01-15 14:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)